Какво означава наистина да се погрижиш за здравето си

“Трябва да се погрижа за здравето си” казваме обикновено когато вече сме го загубили. Когато болката и болестта вече са се появили и ние най-сетне сме се видели принудени да се погрижим за здравето си.

Но нужно ли е да губим здравето си, за да го оценим? Не, разбира се. Всеки разумен човек може да се грижи правилно за здравето си и така да намали до минимум рисковете от заболяване. 

Да си здрав, значи да ядеш от любимите си храни без да преяждаш

Не е нужно да изоставяте изцяло любимите си традиционни български храни, за да се водите здравословен начин на живот. Просто увеличете количеството салата за сметка на месото и картофите. Ако салатата ви заема половината чиния, а месото и картофите - по ¼, вече имате една здравословна и балансирана чиния с храна. По-добре е без хляб, но ако ви е невъзможно да го спрете, заменете белия с типов. 

Да си здрав, значи да пиеш по чаша вино, но не и да се напиваш

Алкохолът в малки количества е приятно допълнение към всяко ястие. Въпросът е какво наистина значи “малки количества”. 

Много е лесно - една чаша вино или една бира са здравословното количество алкохол на ден. 

Прекаляването с твърди спиртни напитки уврежда необратимо здравето. 

Да си здрав, значи да се вслушваш в сигналите на тялото си

Тялото общува с нас чрез болката. Когато нарушим баланса на хранене, движение и почивка, нещо започва “да се обажда”. За съжаление ние много често ние просто пренебрегваме сигналите, които тялото ни дава. Болка в рамото? Ще мине. Леки болки в корема? Сигурно съм ял нещо развалено. Главоболие, световъртеж? Винаги намираме някаква причина да се успокоим, че не е толкова зле, за да избегнем сблъсъка с нашата здравна система, висенето пред кабинета и липсващите направления. 

Разбираемо е. Живеем в такава действителност, че ходенето на лекар трябва да е в краен случай. Но тогава често вече е късно. 

По-разумно е да се грижите за здравето си навреме, като се възползвате от модерните начини за това - телемедицина, консултация със специалист, редовни изследвания. 

Всичко това е лесно достъпно за всички ползватели на здравни застраховки - само една карта им дава достъп до здравни грижи всеки път, когато имат нужда от това. Без отлагане, без чакане за направление, без примиряване с лоши условия в поликлиниката, само защото е по-евтино. 

Как може да се сдобиете бързо и лесно с индивидуална здравна карта, за вас, вашето семейство или за вашите служители, можете да научите тук >>>

А в заключение отново искаме да ви напомним, че здравето не е въпрос на късмет, а на активна грижа и навременно лечение.